肾阴虚体质的表现有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、其他症状等，可以通过改善生活方式、饮食调理、口服药物等方法调养。
一、肾阴虚体质表现
1、腰膝酸软：肾阴虚可能是生活不规律熬夜或过度劳累引起的，发病以后经常会出现腰膝酸软的症状。
2、头晕耳鸣：肾阴虚的患者会引起阴虚火旺，从而导致耳部供血不足，会引起耳鸣的症状，还会导致头脑发沉，从而会出现头晕耳鸣的症状。
3、失眠多梦：肾阴虚的患者会出现腰肌酸软、头晕耳鸣等症状，因此会影响到睡眠，出现失眠多梦的表现。
4、其他症状：肾阴虚体质的患者还会出现遗精盗汗、五心烦热、口舌少精等症状。
二、肾阴虚调养
1、改善生活方式：肾阴虚体质的患者需要改善生活方式，在平时要多做一些运动锻炼，比如跑步有用可以促进身体新陈代谢，提高机体免疫力，同时避免过度劳累情绪，不要过度激动。
2、饮食调理：肾阴虚体质的人群在平时养成良好的饮食习惯，避免进食辛辣刺激性的食物，多吃一些芝麻、黑木耳、山药、桑葚等食物，可以起到滋阴补肾的作用。
3、口服药物：如果患者的症状比较明显，可以在医生指导下服用左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药进行调理。