便秘一般是可以吃黑米的，对便秘有一定的改善效果，如果便秘比较严重，需要通过润肠通便类的药物做治疗，比如麻仁丸和番泻叶。
便秘的患者在平时适当吃一些黑米，对身体健康是有好处的，黑米当中不仅有微量元素，同时也有一些矿物质和维生素，能够补充身体当中所需要的营养物质，另外也可以减轻便秘引起的大便干燥以及排便困难的症状表现，起到辅助缓解便秘的效果。但是只能够作为食疗来改善便秘，如果便秘比较严重，已经导致大便变得比较硬，排出期间出现了带血的情况，需要尽快在医生指导下合理使用麻仁丸以及番泻叶进行治疗，这属于比较常用的润肠通便药物，能够加快肠道蠕动，快速的改善便秘症状。
便秘的患者在日常生活当中也要适当做一些有氧运动锻炼，比如散步和骑自行车能够促进肠道蠕动，同时也可以对腹部进行热敷按摩，也有利于改善便秘的现象。平时饮食上尽量不要吃辣椒、火锅、烧烤、麻辣烫等一些辛辣刺激性的食物，还需要多喝一些温开水，可以减轻便秘。