便秘能吃木耳菜，但不宜过量食用。
木耳中含有丰富的可溶性膳食纤维，适量食用能够促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。便秘通常与饮食习惯有关，如果经常吃比较油腻的食物，会导致胃肠道消化不良，食物在肠道内大量堆积，没有及时通过直肠排出，风干失去水分变得僵硬，引起排便不畅。可以通过调整饮食结构，以清淡易消化的食物为主，适当添加新鲜水果、蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物，刺激肠胃蠕动，提高胃肠消化能力，可能会改善症状。
如果便秘症状比较严重，要及时前往正规医院治疗。
