糖尿病人能吃牛油果吗

发布时间:2021-12-25 1479人阅读
赵蕾副主任医师 首都医科大学宣武医院

对于牛油果这种水果,它的含糖量是比较低的,是比较适合糖尿病人食用的一种水果,所以我们建议患者在生活中可以多去一些含糖量比较低的水果,方便你们对于水果的食用和利用。

可以吃。牛油果(牛油果):是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。很多人觉得牛油果的脂肪含量高,牛油果的脂肪含量的确比一般水果高,但是所含脂肪为不饱和脂肪酸(胆固醇低),容易被人体吸收,可以有效地置换动物脂肪。

另外,牛油果的含糖量很低,是高能低糖的保健水果,适合糖尿病人食用。牛油果还富含维生素E和维生素C,含丰富的纤维和钾,并含有大量的叶酸。

牛油果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

牛油果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。