预防颈椎病可以通过养成良好生活习惯、加强锻炼、避免颈部受伤等方面，颈椎病发病原因很多，避免在日常生活中长期保持一个姿势。
1、养成良好生活习惯：在日常生活中需要避免长时间低头，比如长时间开车、长时间看手机、长时间伏案工作等，都会导致颈部应力增加，出现椎间盘突出。
2、加强锻炼：预防颈椎病可以在日常生活中多锻炼颈部肌肉力量，增加颈部稳定性，如平板支撑、俯卧撑等。
3、避免颈部受伤：如果在日常生活中经常遇到急性刹车或头部外伤，会导致颈椎病加重。
