女人养生要保证充足睡眠时间、调整好心态、积极参与运动等。
1、保证充足睡眠时间：必须要保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间要保证在8小时到10小时以上，满足睡眠时间之后才能避免对身体健康造成影响。
2、调整好心态：需要调整好自身的心态，要尽量避免情绪过度紧张和焦虑，要保持良好的情绪。
3、积极参与运动：还需要积极的参与体育锻炼，通过运动的方法能够达到改善体质的效果。
除了以上方法，也可以结合中医理疗等措施来做缓解，要根据个人情况来选择合适的方法调理。
