吃什么延缓衰老

发布时间:2023-09-21 1369人阅读
王成阳副主任医师 安徽医科大学第一附属医院

一般吃新鲜蔬菜、豆制品、深海鱼类等有利于延缓衰老。建议根据原因,采取措施。

1、新鲜蔬菜:比如平时可以吃西红柿或者是菠菜、西兰花等新鲜蔬菜,当中含有丰富维生素C、抗氧化剂等,有利于提高皮肤胶原蛋白含量,加速胶原蛋白形成,能够改善皮肤状态,延缓衰老。

2、豆制品:日常中可以吃豆腐或喝豆浆等豆制品,有利于胶原蛋白再生,抑制皮肤老化。

3、深海鱼类:鱼类当中的胶原蛋白更易机体吸收消化,可以吃深海鱼类,对身体有益处。

除此之外还可以吃一些海带等食物,辅助延缓衰老。食物起不到治疗的作用,如果本身出现了异常,必要时还可在医生指导下吃药来进行缓解,如首乌延寿、七宝美髯。