经期通常情况下能吃赤小豆，但是需要适量，以免增加肠胃负担。
经期会导致女性体内的激素水平发生变化，肠胃和身体都比较虚弱，通常可以吃赤小豆，赤小豆有健脾益胃的功效，同时也可以补气养，经期吃赤小豆能够改善血液流失引起的乏力感，缓解脾胃虚寒引起的食欲不振、手脚冰凉等症状。
经期尽量不要多吃，赤小豆中含有一定的淀粉类，过量服用容易加重肠胃的负担，形成消化不良。同时也要加强身体保暖，避免腹部受凉，加重痛经，饮食上增加蛋白质的摄入。
