这潜伏的病却使人头晕乏力腹胀肥胖

发布时间:2016-09-29 1466人阅读

胖子也分很多种,如果你胖还同时具有这些症状:腹部胀鼓鼓、总是头晕、倦怠无力、大便塘稀、脸黄有斑,观察自己的舌头发现舌边像百褶裙一样,还有厚厚的一层舌苔,那么可以确定你是湿气重。

为什么说湿气重会导致肥胖?

湿气重的人往往脾胃功能也不健全,一是因为脾最怕湿,湿会伤脾,二是因为脾是负责把体内的水分运送出去的,如果脾不好,就会导致湿气滞留体内。

因为脾胃功能不健全,使聚集身体的湿气、废物不容易得到利用,或排除而积存于肌肤致成为肥胖者所谓的脾虚湿阻型。

湿气重导致的肥胖,有什么特别的?

湿气重导致的肥胖,多见于中、老年肥胖病人,尤以妇女为多见。当长期饮食不当而损了脾胃的功能,加之中年以后身体机能渐渐趋于减退,代谢功能也逐渐低下,脾胃运化功能失常,致使人体臃肿。

要减肥,先祛湿,照着做,并不难

对这类型的肥胖,要想瘦,用常规的减肥方法效果并不好,这种肥胖不是因为吃得多、动得少,而是因为你吃的东西不能被正常吸收,不能被转化成能量,废物也无法正常排出体外,都统统化作脂肪储存在你的体内。

这种胖子想瘦,中医的调理方法是“健脾气、利湿化浊”,具体方向如下:

1、食疗方——赤小豆薏仁茶

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——赤小豆薏仁茶,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将熟薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。

因为人体的代谢周期是28天,坚持吃赤小豆薏仁茶28天一般都会有明显的效果,四肢浮肿现象消失,小肚子变小,头晕身重的情况改善,会感觉神清气爽,黏乎乎的大便会变硬,厚厚的舌苔变薄,头发和脸也不再那么爱出油。

如果没有时间煮或嫌麻烦,网上也有很多类似的袋泡茶出售,比如亦舒堂薏仁茶。但看个人选择吧,有时间的完全可以自己动手煮。

2、艾灸足三里、丰隆穴

喜欢艾灸的朋友,平时可以艾灸足三里和丰隆穴这两个穴位。

足三里的位置:位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置。

丰隆穴的位置:位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置。

每次选取一个穴位艾灸10~15分钟即可,祛湿的效果也不错,对外湿更有效一些,如果是脾虚导致的內湿,则一定要配合食疗,常喝赤小豆薏仁茶。

3、运动祛湿

运动的祛湿作用比较缓慢,但若能坚持,效果很好,可以提高整体的免疫力、抵抗力,对于全身健康都有好处。

但不建议做剧烈运动,湿气重的人本身体质弱,大汗淋漓会伤气,反而会加重湿气,平时选择慢跑、游泳更合适。

胖子想瘦,之所以难,多是因为减肥方法不对,先弄清楚自己为什么胖,再去针对性地调理,不但见效快,也不会出现乱用减肥药导致的反弹、伤身情况。