男人怎么养生呢

发布时间:2023-11-20 1037人阅读
陈秀杉副主任医师 山东大学齐鲁医院

男人养生可以通过适当加强运动、调整饮食、养成良好的日常生活习惯来达到养生的效果。

1、适当加强运动:养成运动的习惯,比如慢跑、登山、散步都可以增强体质,消耗掉身体多余的热量,将体重控制在一个正常的范围之内,从而避免因为身体肥胖而诱发各种疾病。

2、调整饮食:在日常的饮食中要养成少食多餐的生活习惯,少吃油腻和不容易消化的食物,不要酗酒,减少抽烟的次数。

3、良好的日常生活习惯:要做到规律作息,戒烟戒酒,管理好情绪,情绪的不稳定会导致交感神经处于一种兴奋状态,增加肾上腺素从而引起血压升高,会影响自身的血液循环。

除上述原因以外平常还可以通过药物来达到养生效果。