最适合男人养生的食物主要包括黑芝麻、黑米、枸杞等。
1、黑芝麻：黑芝麻是属于一种比较常见的食物，主要能够达到滋补肝肾的功效，而且能够达到养血润燥的作用，对于男生养生是比较合适的。
2、黑米：黑米能够达到补气血的作用，同时还能够达到滋补肝肾的作用，当中所谓的药价值也是比较高的，能够及时满足身体所需要的多种营养，有利于自身的体质生长发育。
3、枸杞：平时男性也可以使用枸杞泡水，能够达到补肾壮阳的作用。
