中医调理养出女人好气色

发布时间:2024-02-27 2559人阅读
陈秀杉副主任医师 山东大学齐鲁医院

中医调理养出女人好气色可以通过按摩调理、饮食调理以及运动调理等方法,建议根据个人体质选择合适的。

1、按摩调理:适当的进行按摩,能够帮助疏通经络,促进血液循环,可以使气色红润有光泽。

2、饮食调理:如果是气血亏虚引起的,可以通过饮食补血气的方法,比如红枣、桑葚、枸杞、黑米等食物都有补气血的功效,适量使用能够帮助女性调理好气色。

3、运动调理:适当的运动能够活血行气以及调理气血,经常运动的女性气色也会更好,建议女性可以适当的多进行户外运动,比如游泳、跑步、瑜伽等都可以帮助调理气色。

女性调理气色可以将内补调理、外部调养等结合起来,外敷中药敷脸对调理气色也有很好的帮助。