儿童体重超重可以通过合理饮食、适当运动、蒸桑拿等的科学方式来控制体重。
1、合理饮食：平时要养成规律进食习惯，避免吃过多油炸油腻食品，更不能暴饮暴食，可以吃新鲜果蔬，同时要减少碳水化合物摄入，可以吃含有维生素以及蛋白质、微量元素等成分的食物，合理安排日常饮食，促进机体新陈代谢，有助于体重下降。
2、适当运动：可以让儿童养成规律运动的习惯，比如每天跑步或游泳等，能够促进机体多余脂肪消耗，起到减脂效果，有助于控制体重。
3、蒸桑拿：可以帮助血液循环，还能够帮助脂肪的分解，能够有效起到减肥的效果。
另外，家长一定不能盲目给儿童吃减肥药等控制体重，以免对身体造成不良影响。