孩子长高的关键是什么

发布时间:2024-07-02 2634人阅读
郝薇副主任医师 山东省立医院

孩子长高的关键主要有基因遗传、饮食、运动等。先天因素一般不可改变,但如果在医生的指导下优化后天因素,有助于提高身高。

1、基因遗传:遗传是决定身高的重要因素,通常父母双方个子都比较高,孩子身高也会比较高。如果父母一方或双方比较低,孩子的身高也可能比较低。

2、饮食:保持膳食结构合理,摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养元素,同时拒绝垃圾食品,有助于为骨骼提供充足的营养,促进长高。

3、运动:根据身体情况适当进行运动,特别是弹跳运动,比如跳高、打篮球等,也能够促进骨骼生长发育。

此外,睡眠规律等因素对孩子长高也有比较关键的作用。想要长高,需要长期坚持饮食合理、适量运动、规律睡眠。