夫妻长期避孕的方法主要有避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，一般需根据具体情况进行选择。
1.避孕套：避孕套是一种常见的避孕方法，使用方便，避孕成功率高，同时还能预防性传播疾病。
2.口服避孕药：口服避孕药是一种通过调节激素水平来抑制排卵的避孕方法，需要长期服用。常见的口服避孕药有去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，应在医生指导下使用，避免不良反应。
3.宫内节育器：宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内来防止受精卵着床。常见的宫内节育器有铜环、激素环等，需要在医生指导下进行放置和取出。
在日常生活中，夫妻双方应根据自身情况选择合适的避孕方法，并定期进行妇科检查，以确保避孕效果和身体健康。如有不适或疑问，应及时就医咨询。