吃一顿羊肉,冬天能少穿一件衣服?羊肉到底有没有那么补?

发布时间:2019-11-22 2004人阅读

比起植物性食物来说,肉类能为人体提供丰富的优质蛋白、脂溶性维生素,很多植物性食物中少有的矿物质,如血红素铁、锌、钙等元素。

到冬天了,大家开始吃羊肉喝羊汤了,为了吃羊肉补身子,更有甚者还说吃一顿羊肉冬天可以少穿一件衣服。吃一回羊肉能少穿一件衣服,是有点夸张了。但是羊肉确实是一种很好的肉类,比起我们平时更长吃的猪肉、鸡肉来说,羊肉中的瘦肉比例占比更高,它能提供比猪肉更丰富的优质蛋白,血红素铁元素含量也更高,适当食用益处多多。羊肉味道鲜美,很多朋友爱喝羊肉汤,日常适当食用,多选择瘦羊肉的话,对身体来说是一件好事。

不过也是有很多朋友大冬天大家都喝羊杂汤,动物内脏中含更多胆固醇、核苷(合成嘌呤)、油脂,如果多吃的话恐怕会摄入过多热量、胆固醇,反倒是不利,特别对于三高来说。

羊肉好吃也不能多吃哦,肉类的摄入量每日推荐45~70g,大概是一个掌心的大小,看起来并不多,不过吃起来也不少,偶尔吃一顿香的也无妨,但千万不要长期都超标摄入哦。