1.溜达
新手妈妈们生完孩子大部分都是遭遇着减肥瘦身，吃过饭以后能够挑选出门散一下步，溜达的情况下需要采用恰当的方法，一定要昂首阔步，迈出大步走，维持每分走60-80米，溜达的情况下要甩掉胳膊，走的线一定要直，不必左拐右弯，每日维持30-60分鐘，实际的時间能够依据自身人体的状况明确，最好徒步到略微流汗为宜，每日坚持不懈就可以看到十分非常好的实际效果。
2.腹部按摩
在冼澡以后对腹部开展推拿，推拿的情况下一定要维持轻和重适合，不可以太过用劲，能够围住肚脐眼划圈，也可以上下的揉搓。
3.确保充足的睡眠時间
假如休息不好人体内便会出現内毒素的沉积，不仅不利减肥瘦身，也会影响到奶水的代谢，对小宝宝很不太好，内毒素的沉积会造成腹部的人体脂肪沉积，因此要想瘦腹一定要确保充足的睡眠。
4.保证均衡饮食
5.俯卧撑瘦腹
新手妈妈们能够多做一些俯卧撑，这一健身运动可以促使腹部的肌肉得到锻练，减肥瘦身是十分非常好的。