事实上，多吃番茄很不错，这番茄里面还有丰富的营养物质，含有维生素、膳食纤维素、番茄红素等，它们既是营养元素，又是抗氧化物质，如果偶尔能吃到，那么，在清除体内自由基的同时，也能减少体内的细菌，所以，平时多吃番茄就好了。
食谱三：黑木耳本人比较喜欢吃的两种黑木耳凉拌，还有就是鸡蛋黑木耳菜，味道还挺有营养的，另外一点就是黑木耳富含木耳多糖，这种多糖能提高免疫力，从而抗癌，减少体内细菌毒素。食品四：辣椒
基本来说，现在很多人都喜欢吃辣，甚至很多人是无辣不欢，辣椒素中含有抗氧化活性成分，它可以阻止细胞组织的新陈代谢，解除致癌过程，降低癌细胞的发病率。
要在平衡饮食的基础上，适当注意所吃食物的种类。菜果不妨多吃些，不同颜色不同品种的菜果都要吃；但不能吃素食，也不能吃肉，但要适当控制饮食，以白肉为主，鱼肉为首选，限制红肉的摄入，如猪肉、牛肉、羊肉等，最好一周吃红肉不超过500克。但有些加工过的肉类(香肠、腊肉、火腿、热狗等加防腐剂加工过的肉，腌制过的咸肉等)，尽量避免食用，至少要少吃。