中年人，多吃四样东西
南瓜藤南瓜藤营养丰富，不但能上桌，还能入药。特别是对女性很好，女性可以多吃一点。使用南瓜藤的必须是最嫩的部分，这部分藤本可以食用，嫩叶也可以食用。豌豆尖
豌豆尖是一种很有营养的食物，含有大量的胡萝卜素和叶黄素，是保护眼睛和肝脏健康的很好的选择。也有清肝明目的食疗功效，常吃豌豆尖，能很好的保护眼睛的健康。而且对眼睛健康也很有帮助，所以平时要多吃豌豆尖，不要错过。
霸王花香甜可口的霸王花，功效清肺除湿，化痰止咳，入经润肺；霸王花富含蛋白质和多种矿物质，包括钙、锌、铁、磷，当子宫有出血现象时，可补充流失的营养，对经血中含有血块的经痛有缓解作用；立春后，不妨多吃霸王花，能起到排毒、抗衰老、延缓衰老的作用，同时也能缓解妇科炎症。雪里红雪里红还含有铁、钾、锌等微量元素，所以能起到增强体质的作用，能有效帮助妇女排出子宫内的毒素，能保护子宫不受细菌感染，对预防妇科炎症有很好的效果；月经期妇女，多吃雪红，排出子宫污血，预防妇科炎症。