肾脏是人体的代谢器官，如果肾脏出现问题，身体代谢也会受到影响，身体脸部也会出现相应的变化。肾衰竭发病急，而且病程较快，如果不能及时治疗就会威胁到生命，因此，我们要了解一些肾衰竭来临前的“萌芽”信号，早发现早治疗。
肾衰竭刚“萌芽”时，面部常有4个表现
1、耳朵呈现红色或紫色
在中医眼中，耳朵乃肾脏所生，耳朵所表现出来的情况，也是能够反映出体内肾脏的情况。
一般来说，我们的耳朵都是红润且有点微微发黄，而如果你的耳朵呈现红色或是紫色，那么这个时候就需要警惕，可能是肾脏功能出了问题，也有可能是肾衰竭发出的信号。
2、眼睛出现血丝、眼睑肿胀
日常生活中，倘若你在晨起后，眼睑出现肿胀，甚至双眼有大量的血丝，那么这个时候也需要警惕肾衰竭风险。
当肾脏功能不断下降，它就没有办法正常地吸收体内的水分，同时也无法把水分运输到其他器官组织当中，这样就很容易导致眼睛部位的水分出现滞留问题。
继而让视觉神经遭受较大压力，引起血丝的出现，甚至是眼睑肿胀。
3、严重的黑眼圈
很多人习惯熬夜，常有黑眼圈，但因为熬夜引起的黑眼圈，在经过一定的休息之后就会缓解和消失。
倘若你长期有严重的黑眼圈，哪怕休息足够依旧没有任何改善，那么这个时候就要警惕可能是肾衰竭风险。
当肾脏开始衰竭时，肾脏器官对于体内水分的吸收和循环就会出现障碍，这个时候就会在眼睛部位滞留大量的毒素，长期下去就可能会很严重的黑眼圈问题。
4、面部浮肿
日常生活中，倘若身体出现了肾衰竭问题，那么它就会导致面部蜡黄、面部浮肿等情况。特别是当你在晨起之后，面部出现很严重的浮肿情况。
这种情况是因为肾脏出现衰竭后，肾脏功能出现大幅度的下降，继而导致摄入到体内的蛋白质无法顺利被吸收和利用，不断供给大脑以及面部。
四个小习惯损伤肾脏，你有吗？赶紧改！
1、暴饮暴食
人们生活水平提高，饮食也会越来越丰富，多数人管不好自己的嘴，经常吃高热量或高油腻的食物，同时也会喝碳酸饮料，长久下去就会加重肾脏的负担。
体内毒素过多，就会影响身体健康。不想增加肾脏的负担，就要戒掉暴饮暴食的习惯。
2、过度疲劳
生活节奏加快的同时，人们的压力也会越来越大，平时加班熬夜已经成了习惯，身体就会过度疲劳，长时间下去肾脏的健康就会受到威胁，也会影响身体的健康。平时不可过度疲劳，学会缓解自身压力，适当休息。
3、经常憋尿
《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。
反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。
4、纵欲过度
中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。而性生活不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“节.欲”。
想要预防尿毒症，保护肾脏，勤吃黑
传统中医学，把不同颜色的食物归属于人体的五脏，其中黑色入肾。生活中，根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。
黑米
黑米是一种药、食兼用的大米，营养丰富，其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。
男性经常食用黑米可补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。
黑豆
又称乌豆，是一种常见的黑色食物，富含维生素、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。
黑豆中的维生素含量也非常高，尤其是B族维生素（B1、B2）和维生素E。
经常食用黑豆，有助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒，同时还可滋润肌肤、乌须黑发。