健康长寿是很多人的愿望，几乎所有人都希望自己能够活的久一些，这样也能多陪伴家人，可是，人吃五谷杂粮，哪有不生病的呢，很多人因为不注意身体，早早的就离去了。其实，想要长寿也没有那么的难，只要拥有下面几个好习惯，长寿离你更近。
良好的饮食习惯
大家都知道病从口入，知道什么该吃什么不该吃，吃什么有益健康吃什么对身体有害，但是知道却不这样做，长期以来就对身体造成了影响。所以想要身体健康并且长寿的话，从现在开始就保持良好的饮食习惯吧，合理的搭配营养均衡会让身体变得更健康更强壮，养出好的体质才有了健康长寿的资本。
爱笑的人更健康
你的笑容价值百万，积极乐观的人，更容易长寿，是因为人在开心的情况下，会释放一种物质，能够起到抗癌的作用，还可以增强自身的免疫力，而人在郁郁寡欢的时候，特别容易患上癌症，不要再生气了，真的会要了你的命，生气的人，女人更容易患上乳腺癌，为了自己的身体健康，还是开心过好每一天吧。
不熬夜
经常熬夜的人，大都是精神萎靡、情绪低落、无法集中精力工作等，长期以往，容易破坏人体的免疫系统，引起疾病的发生。多数百岁老人都有一个共同点，就是在晚上9点到11点之间入睡，早上5点左右就起床，几十年如一日的生理作息时间，也保证了他们的睡眠质量。虽然在大城市，很难做到说晚上9点就入睡，但尽量就控制在11点之前睡觉，减少伤害。
吃天然食品而不是补品
一个普通的西红柿中就含有200多种不同的类胡萝卜素和200种不同的类黄酮，这些化学物质加在一起会发生复杂的相互作用，其发挥的健康功效要远远超过单一的营养素。老人要少吃那些缺乏营养素的精加工食品(如面包、面粉和白糖)，多吃色彩鲜艳的新鲜果蔬。
良好的心态
研究表明，一个常年郁郁寡欢的人和一个每天都嘻嘻哈哈的人，整天都比很开心的那个人寿命显然是不开心的两倍，因为良好的心态能让人忘却心中的烦恼，只要不被那些烦心事所打扰，才会让自己过得更加的开心，不会像林黛玉那样含恨而终。
适当的运动
在健康的生活当中当然离不开运动，任何人来说适当的运动都有利于身心健康，它不仅能够起到强身健体的作用，还能促进身体的新陈代谢能力，让血液循环变得更正常，从而让人们远离一些疾病，最终达到强身健体，延年益寿的效果。
不要过分焦虑
百岁老人不喜欢把烦恼事藏在心里，也不会反复思索困境，而采取避重就轻的方式来应对压力。如果你不具备这种天生的性格，其他方式也能帮你应对压力，如瑜伽、游泳、冥想、太极，甚至几次深呼吸也能起到效果。坐在电视机前大嚼特嚼薯片和饮酒只会起到火上浇油的作用。
泡脚
睡前泡脚，这是养生必做的一件事。睡前用热水泡脚，不仅能够让身心得到一个好的放松，还能够促进血液循环，活络筋骨，但需要注意的是，泡脚的时间不宜过长，水温控制在40℃左右，一次在20分钟左右即可，泡到后背有微微出汗，就说明已经泡到最佳状态了。
不吃宵夜
吃夜宵是很多人的爱好，甚至很多人还会觉得不吃东西睡不着，但其实这种习惯不好，不但易长胖，还易诱发胃病，致使消化系统出现障碍，而消化吸收不好。
每天清洁牙齿
口腔保健能保持动脉的健康。纽约大学的学者发现每天都用牙线清洁牙齿会降低口腔内引发牙龈疾病的细菌数量。这些细菌会进入体内循环的血液，引发动脉炎症，大大增加患上心脏病的可能性。因此，每天至少清洁牙齿2次。