三伏天一年中有“三最”，第一最——天气最热，第二最——气温最高，第三最——阳气最盛。三伏天这段时间人的肌肤腠理开泄，很多人都会选择这段时间进行穴位敷贴，所谓“冬病夏治”，这是因为，药物通过皮肤渗入穴位经络，然后到达病灶处，这样有利于恢复身体健康。
三伏天养生，做到“一个不”，“两个要”
三伏天养生——不要贪凉
三伏天天气最热，气温最高，这个时候很多人想做的事就是想要凉，能有多凉就可以有多凉，而喝冷饮，也就成了非常惬意的事。一杯冷饮下肚简直就是透心凉，不过三伏天喝冷饮后，会让胃肠道中的血管突然收缩，从而引起胃部疼痛以及胃肠道不适感等，而且还会使寒气趁机侵入身体引起体寒。
由于三伏天天气炎热，一运动很容易就大汗淋漓，一进空调房，直接对着背部来降温。其实，人在运动之后，身体里面的血液会运输到体表和四肢，如果背部突然受寒，容易加重身体里面的湿气，可能会伤害颈椎，腰椎等，甚至还有可能会诱发热伤风，引起身体的不适。
夏天，尤其是三伏天的时候都想着洗一个冷水澡来凉快一下，其实天气越热更容易使体表血管扩张，如果突然接触冷水会使得血管收缩，容易损伤心脑血管。此外，洗冷水还有可能会导致身体的热量散发不出去，从而导致中暑。