生活节奏不断加快的今天，压力以及环境因素的双重作用下，人体生病的几率也提到了。有些在以前不怎么常见的慢性疾病，开始逐渐进入人们的日常生活。一旦这些慢性疾病来了，就大有不愿离开的态势，慢性咽炎就是其中之一。患有慢性咽炎的人，常常会出现反复发作的情况，而且难以被有效的根治，积极预防就是最有效的方法了。
要想做到积极预防慢性咽炎，首先得被慢性咽炎有一个比较全面的了解
慢性咽炎，不想糖尿病、高血压这种慢性病，只要控制血糖和血压就可以的。慢性咽炎的常见种类就有五种之多，这五种情况的致病因素也不尽相同。急性咽炎时常发生，就可能出现慢性咽炎。而慢性咽炎得不到有效的控制，就会进一步变成慢性肥厚性的咽炎，这种咽炎一般会影响到淋巴组织。
除了上面的两种之外，还有慢性萎缩性以及干燥性咽炎、慢性过敏性咽炎以及慢性反流性咽炎。从这三种慢性咽炎的名称上来看，就可以发现这三种咽炎的发病原因不尽相同。如过敏性咽炎和过敏的食物有关，慢性反流性咽炎和胃食管的反流有关等等。正是由于这些情况，才使得慢性咽炎容易反复发作。
在对慢性咽炎了解的基础上，再来看看如何针对性的预防
首先，避开过敏源。在不知道自己对什么食物过敏的情况下，建议辛辣的食物以及生冷、烟酒等容易引起过敏的食物，就尽量不要吃了，以防引起过敏的情况，导致慢性咽炎反复发作。
其次，提高身体免疫力，避免急性咽炎。慢性咽炎一般是急性咽炎引起，所以在平时的生活中，最好要减少熬夜的次数，避免免疫力出现下降的情况。同时，也要多运动，增强自身的抵抗力，这样可以避免在季节交替，或者气温骤变的情况下，导致感冒、扁桃体发炎等情况的发生。
再者，避免嗓子使用过度。现在的多数职业都离不开说话，如教师、电话客服等等特殊工作人群，这些人在平时的工作中都难以避免的导致用嗓过度的情况出现，这就会刺激咽喉，让慢性咽炎发作。要注意喝一些清喉利咽的茶水，这样有助于保持嗓子的干燥，避免长期用嗓过度，导致嗓子干燥、发炎的情况。这样也就可以避免慢性咽炎的发作了。
最后，就是环境的因素了。应该说环境的因素是最让人无能为力的一个因素，我们的嗓子很脆弱，尤其是已经患有慢性咽炎的人，在吸入大量烟尘的情况下，常会导致嗓子干痒等情况，引起慢性咽炎的发作。面对这种情况，生活环境无法改变的情况下，就戴上质量比较好的口罩吧。
慢性咽炎的反复发作，常和这些因素有关，有的人可能是因为其中一个，有的人可能是因为多个因素的一起作用。总之，如果能够找对影响慢性咽炎反复发作的原因，避开这些因素，再配合相应的药物，也许就能有效降低发作的次数。