高血压的“天敌”终于被发现，每天吃一点，血压轻松降下来！

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洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。

无花果干具有酸酸甜甜的口感，是我们常吃的干果之一，营养价值十分高，无花果干含有多种酶类物，具有降血压的作用。

黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿。

荸荠皮色紫黑，肉质皎白，味甜多汁，洪亮可口，既可作生果生吃，又可做蔬菜食用。荸荠中的磷含量是一切茎类蔬菜中含量最高的，磷元素能够促进人体发育，一起能够促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。