没事的时候搓搓手心手背，可以有效的活动手部和手指，让其手部的活动性更佳，灵活度增加。并且对于我们手部上的肌肉以及关节都能够得到一定的锻炼;调动我们大脑以及手部之间的反射，让我们的大脑处于高度的活跃状态，延缓大脑的衰老。
搓手心手背的作用
1、抗衰老，避免关节退化
日常生活中，我们没事的时候，手心手背反复的搓上一搓，能够促进我们手部的血液循环，有效缓解我们的手部皮肤衰老。与此同时还可以间接的刺激我们的中枢神经，从而让大脑保持兴奋状态，因为我们在搓手的时候，手指和手掌都是来回进行活动的，这样可以有效帮助我们预防手部关节的退化风险。
2、预防伤风疾病
日常生活中，没事的搓搓手心手背，不仅仅能够促进我们的手部的血液循环。因为我们在进行搓手的时候，还需要调动整体的肢体进行参与，这样就可以促进身体的血液循环，同时还能够帮助我们提高新陈代谢的速度，有效帮助我们预防伤风疾病的来袭。在我们大拇指和食指中间的根部区域，这个穴位通过一定的按压之后，对于我们的呼吸道疾病有一定的辅助治疗效果，因为通过刺激这个穴位够舒经活血，帮助我们有效预防呼吸道受到病毒、病菌感染的风险。
3、避免手部出现冻疮
日常生活中，一到寒冷的冬天，很多朋友由于自身血液循环不佳，就很容易冻手，从而出现冻疮的问题。这个时候，你不用出门进行运动锻炼，可以没事的时候搓搓手心手背，促进手部的血液循环，这样就能够让我们的手部保持一定的温度，有效预防手部出现冻疮的问题;而且这种方式对于经常手凉的朋友来说，也是一种不错的方式。
结语：通过对于上面文章的阅读之后，相信大家已经了解了搓手对我们身体健康而言的一些益处。其实这种搓手的方式在生活中，我们是轻而易举都能够做到的，它没有场地限制，也没有时间限制，闲着无事的时候就可以左手右手一个慢动作，搓搓搓起来。这样获得的效果要比你平时吃一些保健品或者是各种大补要强的太多了。怎么样，从今天开始就一起来做个搓手操吧!