保养卵巢好的女性，身材曲线优雅柔美，皮肤细嫩光滑，甚至可以保持青春容貌，延缓绝经期的到来，延缓衰老。与之相反的是卵巢如果出现问题会使身体内分泌紊乱，严重的甚至会对女性生育造成影响，导致女性无法生育。
海带、紫菜等食物属于海藻类，这类食物营养丰富，还含有多种微量元素，有益于身体健康。平常常吃一些海藻类食品，可调节雌激素，保护卵巢，有益于卵巢健康。
有关研究显示，经常食用胡萝卜的女性，其得卵巢癌的几率略低。因为胡萝卜具有较高的营养价值，含有人体所需的多种微量元素，常吃胡萝卜能增强体质，还能清除人体内的自由基，有利于女性乳房的健康，并能起到保养卵巢的作用。女性通常应该多吃一些绿叶蔬菜和新鲜水果。