中医保健所追求的境界就是平衡，寒者热之，热者寒之。以致中和。寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。天地就各得其所，万物便生长发育。中医保健就是通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。中医用精气学说、阴阳学说和五行学说，这三大来自中国古典哲学的理论，来具体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应，达到天人合一的境界，中国古典名著《黄帝内经》为这方面的专著！
1如何养生保健
首先在平时生活中要注重的就是自己要尽量的少吃一些垃圾食品、碳酸饮料这样的刺激性东西要少吃，平时生活中尽量饮食要荤素搭配好，并且适量的要吃一些粗粮，这样可以让营养得到均衡，平时生活中要养成早点睡觉，早点起床的好习惯，并且要注意平时不能够经常的熬夜，自己也要给自己安排制定好合理的锻炼计划，每天有晨练或者晚练的计划，这样会对身体的素质能够得到提高。
2男性养生保健
男性在平时生活中不要忽略掉自己的身体锻炼，每个星期都要给自己有一定的运动量和运动时间，而且男性在平时的饮食上要注意多吃一些牛肉这样的高蛋白质的食物，这样能够保证男性每天获得的蛋白质和热量以及能量能够充足，而且男性在性生活方面也需要做到节制，自己在日常生活中要注重自己肾脏的保护，尽量的就不要抽烟喝酒，平时适当的喝一点茶也很不错。
3老年人养生保健
随着年龄的老化老年身体各个器官功能都出现衰退，老年要注重的就是多吃些抗氧化抗衰老的东西，可以延缓老年的身体衰老，其次要注意的就是多吃一些能够起到软化血管作用的食物，这样可以减缓老年出现心血管疾病的几率，而且老人也要注意身体的锻炼，并且要注意保暖，需要根据自己的身体体质，给自己安排适量的运动，这样既能够起到活动身体关节的效果也能够起到增强身体机能作用。