哪些不良的心理状态会让我们总是感觉自己不快乐

发布时间:2015-04-13 1203人阅读

每个人都希望自己平常生活的时候可以是高高兴兴的,谁也不想要拥有一个比较郁闷的心情。其实很多时候我们心情的好坏都是自己的选择,有的人如果出现了一些不良的心理状态,平常就很难完全的去享受生活,他们就会总是感觉到自己生活的不快乐,先去感觉到这个社会都对不起自己。今天就让我们一起来了解一下那些不良的心理状态,看一看导致我们不高兴的罪魁祸首到底是什么。

抑郁,排在第一的还是抑郁,这个被心理学家认为最普遍的心理问题。大约有半数咨询者说自己提不起精神,觉得生活没有乐趣,其中一位曾经被明确诊断为抑郁症的患者已经患病5年之久。焦虑更多地发生在女性咨询者身上,还有不少家长和孩子因为无法相互沟通而苦恼。一个中学生在信中说:“我跟爸爸妈妈没话说,他们似乎把我当成天敌。”

感情问题是造成来信者心理困扰的最大因素。有人同时爱上了两个女孩,不知道该如何取舍;有人爱上了同性恋或者被同性恋爱上,在恐慌的同时,心里还有一丝莫名悸动;还有人开始七年之痒,不知道平淡的家庭生活还怎么继续。

人际交往也是一个大麻烦。一位学生干部说:“同学不服我,我每天都要腾出一部分精力来对付他们”;一位聋儿的父亲说儿子自我封闭,只和拳击教练、钓鱼的伙伴两人来往,总觉得别人要骗他,他担心自己去世以后儿子怎么办;还有很多女孩不敢跟陌生人打交道,一说话就脸红,休息天也情愿一个人“窝”在家里。

■是什么让我们焦虑

焦虑是上周来信中突显的一个问题。引起焦虑的原因却千差万别,其中四封比较典型也比较有意思的来信,马克觉得有必要在专栏公开回答一下。

我的问题说起来很滑稽,但却折磨了我快一年了。事情的起因也很简单。以前我一直觉得自己是一个挺健康的人,但去年7月因为拉肚子发烧,去医院挂盐水,结果晕倒了。这照理是很小的一件事,可能搁在任何人身上都不会有什么后遗症,可是不知怎么的,对我来说却成了噩梦的开始。我对自己的健康失去了所有的信心,觉得自己身体像一片纸,随时都会倒下,因为觉得恶心,我吃不下饭,但去医院看肠胃科,也看不出什么实际的毛病,结果一个月瘦了10多斤。我也不敢出门,害怕再一次晕倒,我觉得自己虚弱无比,马路上每个人看起来都比我要有活力得多。我甚至觉得连看报纸都是一件很累的事情,看一篇文章我就要休息休息,而最安全的方式就是躺在床上。

我根本说不出到底哪里不舒服,只是那次晕倒的过程像放电影一样在我脑子里一遍一遍地放。有一次半夜三更醒来,突然觉得心跳加快,头晕恶心,四肢无力,呼吸困难,就好像那次晕倒前一样,于是赶紧去医院,结果什么都没查出来,回到家就感觉好了。

这样的状况令我根本无法工作学习,每天脑子里想的就是我会不会突然倒下。看到报上有人猝死的消息更令我惶恐不安,害怕自己也会莫名死去。我去看过心理医生,查出有抑郁症和强迫症,去年8月我吃了一个月的药,然后慢慢的好一点起来,不像一开始每天只想坐着哭。但现在这个问题显然还没有完全摆脱,很多时候我还是不敢一个人呆着,怕出点事情没人知道,没人帮我;旅行也不敢去很远的地方,怕自己体力不支;更不敢少吃一顿饭,怕低血糖而引发休克。总之我只能很小心翼翼地活着,每天想的不是工作学习或者玩乐,而是健康问题。

平常如果我们想要让自己拥有一个更好的生活质量,每天都能够保持一个轻松和愉快的心情,就一定要注意培养良好的心态,不要让那些不良的心态影响了自己的生活。对于未来的事情过分的担忧,总是对自己做过的事情感到后悔,没有明确的生活目标,这些心理状态都是不健康的,都容易让我们感觉到紧张和焦虑,时间长了甚至会导致一些精神方面疾病的发生,希望大家在了解了那些能够影响我们生活的不良精神状态以后,在生活当中能够尽量的避免那些情况的出现。