每个人都希望自己平常生活的时候可以是高高兴兴的，谁也不想要拥有一个比较郁闷的心情。其实很多时候我们心情的好坏都是自己的选择，有的人如果出现了一些不良的心理状态，平常就很难完全的去享受生活，他们就会总是感觉到自己生活的不快乐，先去感觉到这个社会都对不起自己。今天就让我们一起来了解一下那些不良的心理状态，看一看导致我们不高兴的罪魁祸首到底是什么。
抑郁，排在第一的还是抑郁，这个被心理学家认为最普遍的心理问题。大约有半数咨询者说自己提不起精神，觉得生活没有乐趣，其中一位曾经被明确诊断为抑郁症的患者已经患病5年之久。焦虑更多地发生在女性咨询者身上，还有不少家长和孩子因为无法相互沟通而苦恼。一个中学生在信中说：“我跟爸爸妈妈没话说，他们似乎把我当成天敌。”
感情问题是造成来信者心理困扰的最大因素。有人同时爱上了两个女孩，不知道该如何取舍；有人爱上了同性恋或者被同性恋爱上，在恐慌的同时，心里还有一丝莫名悸动；还有人开始七年之痒，不知道平淡的家庭生活还怎么继续。
人际交往也是一个大麻烦。一位学生干部说：“同学不服我，我每天都要腾出一部分精力来对付他们”；一位聋儿的父亲说儿子自我封闭，只和拳击教练、钓鱼的伙伴两人来往，总觉得别人要骗他，他担心自己去世以后儿子怎么办；还有很多女孩不敢跟陌生人打交道，一说话就脸红，休息天也情愿一个人“窝”在家里。
■是什么让我们焦虑
焦虑是上周来信中突显的一个问题。引起焦虑的原因却千差万别，其中四封比较典型也比较有意思的来信，马克觉得有必要在专栏公开回答一下。
我的问题说起来很滑稽，但却折磨了我快一年了。事情的起因也很简单。以前我一直觉得自己是一个挺健康的人，但去年7月因为拉肚子发烧，去医院挂盐水，结果晕倒了。这照理是很小的一件事，可能搁在任何人身上都不会有什么后遗症，可是不知怎么的，对我来说却成了噩梦的开始。我对自己的健康失去了所有的信心，觉得自己身体像一片纸，随时都会倒下，因为觉得恶心，我吃不下饭，但去医院看肠胃科，也看不出什么实际的毛病，结果一个月瘦了10多斤。我也不敢出门，害怕再一次晕倒，我觉得自己虚弱无比，马路上每个人看起来都比我要有活力得多。我甚至觉得连看报纸都是一件很累的事情，看一篇文章我就要休息休息，而最安全的方式就是躺在床上。
我根本说不出到底哪里不舒服，只是那次晕倒的过程像放电影一样在我脑子里一遍一遍地放。有一次半夜三更醒来，突然觉得心跳加快，头晕恶心，四肢无力，呼吸困难，就好像那次晕倒前一样，于是赶紧去医院，结果什么都没查出来，回到家就感觉好了。
这样的状况令我根本无法工作学习，每天脑子里想的就是我会不会突然倒下。看到报上有人猝死的消息更令我惶恐不安，害怕自己也会莫名死去。我去看过心理医生，查出有抑郁症和强迫症，去年8月我吃了一个月的药，然后慢慢的好一点起来，不像一开始每天只想坐着哭。但现在这个问题显然还没有完全摆脱，很多时候我还是不敢一个人呆着，怕出点事情没人知道，没人帮我；旅行也不敢去很远的地方，怕自己体力不支；更不敢少吃一顿饭，怕低血糖而引发休克。总之我只能很小心翼翼地活着，每天想的不是工作学习或者玩乐，而是健康问题。
平常如果我们想要让自己拥有一个更好的生活质量，每天都能够保持一个轻松和愉快的心情，就一定要注意培养良好的心态，不要让那些不良的心态影响了自己的生活。对于未来的事情过分的担忧，总是对自己做过的事情感到后悔，没有明确的生活目标，这些心理状态都是不健康的，都容易让我们感觉到紧张和焦虑，时间长了甚至会导致一些精神方面疾病的发生，希望大家在了解了那些能够影响我们生活的不良精神状态以后，在生活当中能够尽量的避免那些情况的出现。