作为夫妻最大的梦想就是幸福到白头、牵手走一生。如果夫妻两个人都能养成良好的心态和健康的作息习惯的话，俩人会有相互促进和互相监督的作用。女人的衰老体现在脸蛋上，会有皱纹和黑斑的出现，而男人衰老体现在肾亏阳气不足上，所以说夫妻二人如何能延年益寿、永葆年轻呢，小编为恩爱夫妻总结了几个日常习惯，有助于你和你的爱人健康长寿。
1、赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2、喝杯水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
3、排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
除此之外，吃好早餐也是开启美好一天的金钥匙。早餐要注重营养的搭配和科学的搭配，考虑一天需要的丰富营养，进补的不仅是食物，而是为一天充实忙碌的生活储备能量。而临睡之前能洗个好澡也很重要，睡前洗澡可以解除一天的疲劳，放松身心。可见如果一天可以做好这些生活小细节你必将和你的爱人永葆年轻态。