大家都知道电脑工作者呢平时应该及时的护理眼睛，如果眼睛保护的不好呢很容易出现问题的，也就是平时需要知道怎么样来护理眼睛很关键，如果眼睛出现了问题那么一切事物都会容易改变的，尤其是电脑人员，用眼的地方是很多的，而且几乎每天上班都需要对着电脑办公的，这个时候需要知道怎么样来好好的照顾一下眼睛，需要教给你几招锻炼眼睛的方法的。
1、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。>>>中医养生10个秘方帮助电脑一族保护眼睛
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?
6、多吃各种水果
特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
7、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
特别是上面的几种锻炼眼睛的方法很有效的，也就是平时知道怎么样合理的护眼，通过调整一些电脑的问题，还有一些人可以利用自己的一些空闲时间，休息一下，做一下眼睛的保护操都是有效的保护眼睛的方式，同时大家平时还是需要及时的关注一下身体的锻炼问题，也就是需要知道如何来调整好自己的用眼时间，不要一天不住的停留在电脑的屏幕上，还是需要工作了一段时间之后适当的来休息一下眼睛。