对于很多经常用电脑办公的人来说应该及时的补脑很关键，很多人喜欢吃核桃，有的人喜欢买一些健脑的产品，那么应该吃什么好呢，超市里有很多各种各样的健脑产品，什么样的产品是最好的呢，也是效果好的呢，其实关注健脑，尤其是一些脑力劳动者必须给重视一下，那么关于电脑来说，这样的工作的人们应该吃什么好呢，哪些食物属于健脑益智的产品呢？
一年一度的购物狂欢节双11过去了，360养生小编关注的不是双11的网购，而是奋战在这网络一线的电脑工作者们，他们每天面对电脑，非常消耗精力和脑力，吃什么健脑益智？有益于电脑工作者呢？
在坚果中的核桃、花生、开心果、松籽、杏仁等为健脑食品，而大豆、谷类食物、糙米饭和猪肝等也属于健脑食品。
有人认为，小米(富含氨基酸、B族维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等能给大脑补充营养，预防神经衰弱)、黄花菜(富含的卵磷脂是大脑细胞的组成成分，能增强和改善大脑功能。所含的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B。等，也是大脑代谢所需的营养物质)、鹌鹑蛋(它是脑力劳动者最佳补养品，它的维生素D含量很高，卵磷脂和脑磷脂的含量比鸡蛋高3一4倍，故常吃鹌鹑蛋有健脑作用)、桂圆(有补益心脾、益血安神等功效，凡因心脾两虚导致的健忘、失眠、智力衰退等，都可食用桂圆来调整)以及海参(富含钙、铁、锌和多种维生素，对增强记忆力、促进生长有好处，含有大脑营养不可缺少的高不饱和脂肪酸，故适合生长发育期的孩子和脑力消耗比较大的电脑工作者食用)等是最给力的健脑食品。
上面的食物讲述的很多了，而且适合什么样的情况都说的很多，如果你是因为脑力劳动很强的话，那么还是需要及时的补充营养，特别是上面含什么样的微量元素，营养物质是什么，都很详细，如果你是一个电脑工作者，从现在开始就应该及时的补充营养了，多吃一些健脑的食物，一些健脑的药品千万不要摄入，很容易出现问题的。