体寒是每个女人或多或少都会患得一种疾病呢，说到体寒，也不能严格的称为是一种疾病，可是却又让我们敬而远之的说，为什么呢？当然是因为女人体寒会给自己带来很多不好的各种因素呢，女人体寒不仅会影响自己的身体来姨妈的时候痛经呢，还会在怀孕的时候出现很多各种各样稀奇古怪的症状呢，这些是多么恐怖的一件事情啊。当然，我们要尽可能的避免体寒呀，平时多喝点热水少吃冷的食物什么的，晚上睡觉的时候多泡泡脚呀。而且，经常食用以下食物对体寒女人更是有益的呢。
体寒女性多吃四类蔬菜
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。
体寒是因为我们平时不注意才会造成的呢，那么我们就要好好的爱护自己的身体呀，平时在家自己多多注意呀，多吃蔬菜，体寒那么恐怖，对我们的身体伤害和影响如此之大，我们更加要注意保暖了。身体是自己的，只有我们好好爱惜自己的身体，平时多多锻炼才能使我们的身体不受体寒的欺负。